1 散步一小时相当于慢跑30分钟到40分钟。

2 这是因为散步的速度相对较慢，平均速度一般在每小时3到5公里左右，而慢跑的速度一般在每小时8到10公里左右，因此散步一小时相当于慢跑的时间是3分之一到四分之一左右。

3 当然，具体的时间也会受到个人体能、地形、气候等因素的影响，因此可能会有一定的差异。